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ジムでトレーニング中の「暇」を有効活用!運動しながらできること【7選】

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  • ジムで運動しているけど、なんだか脳みそが暇…。
  • 有酸素運動している時間って、何かに活用できないかな?
  • トレーニングしながら、時間をつぶせたらいいのにな。

スポーツジムで運動しているときって、暇だと思いませんか?

正確に言うと、体は動いているのに、「脳みそが暇」なんです。

特に、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をしているときに顕著。

シーア
シーア
この時間、有効に使えたらいいのにな…。

私が、半年間スポーツジムに通う中で試してきた、運動しながらできることをご紹介します。

ジムで運動しながらできること

  1. イヤホンで音楽を聴く
  2. YoutubeやHuluなどの動画を見る
  3. Kindleで本を読む
  4. Twitterで交流する
  5. 写真の加工・整理
  6. スマホでネットショッピング
  7. ブログの記事を書く

この記事を読めば、トレーニング中の暇な時間を無駄にせず、有意義に使える方法がわかりますよ。

運動しているのに暇な理由は、目と耳の感覚が空いているから

「ジムで運動している最中が暇」と話すと、「わかる〜」と言ってくれる人と「えっ、意味わかんない。なんで?」と戸惑う人が半々くらい。

ですが、スマホが普及した現代では、このように感じる人が増えているというデータもあるんです。

スマホに慣れていると、手で操作をし、目で文字や動画を見て、耳で音楽や音声を聞くことになります。

つまり、五感をフルに使っているということ。

ジムでトレーニングしているとき、身体は使っているけれど、目と耳の感覚は空いているので、暇だと感じてしまうのです。

ライト
ライト
現代人ならではの感覚なんだね!

逆に、暇だと感じない人は、運動だけに集中できてるんですね。

無心になれるのは素晴らしいし、貴重なこと。

シーア
シーア
それはそれで、すごいと思う…!

ジムで暇な時間を有効活用できる7つのこと

私は、約半年前からフィットネスクラブに通っています。

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スポーツジムに通ってよかったこと。ダイエット・肩こり・運動不足解消に!こんにちは。シーアです。(@seer1118b) 私、決意いたしました…💪 9月中にフィットネスクラブに通い始め...

マシンやダンベルを使った筋トレ中はともかく、ウォーキングやエアロバイク、アセントトレーナーなどの有酸素運動のとき、暇を持て余してしまいます。

シーア
シーア
有酸素運動は30〜45分やってるから、長いんだよね。

身体は動いているけど、脳は動いていない…そんな時間を有効に使う方法を考えました。

ジムで運動しながらできること1|イヤホンで音楽を聴く

iPhoneのMusicアプリに、CDから取り込んだ音楽や、iTunesでダウンロード購入した曲を入れています。

自分の好きなアーティストや曲ばかりなので、すべてが神曲で、どれが流れてもテンション上がる!

Musicアプリを使うメリットは、バックグラウンド再生が可能なこと。

シーア
シーア
耳では音楽を聞きながら、手元でTwitterしてたりするよ。

ケーブルのない、完全ワイヤレスイヤホンを愛用しています。

とても便利で、音質もよくて、充電も長持ちしますよ。

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【レビュー】完全ワイヤレスイヤホンJaybird RUNは、ジム・ランニング以外にもおすすめこんにちは。シーアです。(@seer1118b) ジムに通い始めてから、音楽を聞く時間が増えたので、完全ワイヤレスイヤホンを買いました...

ジムで運動しながらできること2|YouTube、Huluなどの動画を見る

ハロプロのアイドルが大好きなので、歌って踊っている動画をYoutubeで見ています。

Youtubeのメリットは、なんといっても無料なところ。

有料でプレミアムサービスに入れば、バックグラウンド再生も可能になりますが、今のところ無料で十分楽しんでいます。

また、Huluで映画やドラマをよく見ています。

月額933円(税別)で、すべての映画・ドラマ・アニメが見放題なので、私も夫も子どもまで、全員楽しんでいますよ。

次から次へと新しい作品が配信されるので、飽きずに永遠に見ていられます。

ジムで運動しながらできること3|Kindleで本を読む

私のKindle本私のKindle本たち。最近レビュー記事を書いた小説は、Kindleで買った本が多いんです。

別ブログ「シーアブックス|本を片手に、別の世界へ。」では、おすすめの小説をご紹介するなど、とにかく本が好き。

最近は、Kindleで本を買って、スマホで読んでいます。

紙の本がダメなわけではありませんが、電子書籍なら片手で操作できるのがメリット。

運動中に、紙の本を片手に持って、ページを押さえながら読むのは難しいし、荷物を増やさないですむのもうれしいですね。

ジムで運動しながらできること4|Twitterで交流する

重度のTwitter中毒なので、暇さえあればTwitterを開いています。

ライト
ライト
ジムでなくても同じことじゃない?

トレーニング中でも、片手で打てるので、リプライのお返事は運動中にまとめて返信したりします。

また、TLを眺めていると、新しい情報がどんどん入ってくるので、インプットにもおすすめ。

シーア
シーア
よかったらフォローして下さいね!@seer1118b

ジムで運動しながらできること5|写真の加工・整理

撮った写真を加工して、インスタにアップする作業も、運動中にやることが多いです。

ライト
ライト
タグも自動的に出てくるから、簡単にできるよね!

また、子どもや犬の写真って、同じようなのを何枚も撮っていませんか?

いちばんいい写真を残して他を削除するなど、カメラロールの整理整頓もよくやっています。

写真は、Googleフォトで管理しているので、何枚あっても容量的には大丈夫なんだけど、目的の写真が探しにくくならないように、定期的に整理しています。

Googleフォトで、iPhone・PCの写真をひとつにまとめよう!容量削減、データバックアップ対策に。こんにちは。シーアです。(@seer1118b) スマホを落としたり、なくしたとき。壊れたとき。いちばん気になるのは、「写真データがな...

ジムで運動しながらできること6|スマホでネットショッピング

ネットショッピングなら、スマホで片手でお買い物ができちゃいます。

コツは、じっくり選んだり考えたりしなくても、もう「買う」と決まっているものを買うこと。

ライト
ライト
トレーニングしながらじゃ、そこまで深く考えられないもんね。

私の場合、犬のドッグフードや、コンタクトの液などは、もうルーチンで決まったものをくり返し買っているので、楽天やAmazonで「購入履歴」からポチッとしています。

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シーア
シーア
我が家は、パルコープの個別宅配を頼んでいるよ。

パルコープのスマホアプリがあるので、運動しながらでも来週の注文をしています。

だいたい、毎回決まったものを買うことが多いので、深く考えなくてもいいのです。

パルコープ or ネットスーパー。コスパの高い方法はこれだ!6つの宅配サービスを比較こんにちは。シーアです。(@seer1118b) ネットスーパーは、お買い物に行く時間がないときや、忙しい方の味方です。 我が家...

ジムで運動しながらできること7|ブログの記事を書く

ジムに行き始めたばかりの頃、運動中の時間をどう使おうかと検索していたら「ジムで走りながらブログを書いている」という記事に出会いました。

シーア
シーア
そもそも、この検索だって、ジムでトレーニング中にスマホで検索してたわけで…。

ブログの記事って、そう簡単に完成まではいかないけれど、下書き程度であればスマホで書けます。

Twitterで文字入力しながらウォーキングしているくらいなので、当然できなくはないんです。

ライト
ライト
でも、ちょっとしたつぶやきと、しっかり考えて文章を書くのは、また違う感覚だよね。

私は深夜にジムに行くことが多いので、私以外の人が誰もいない、貸切状態になることもあります。

そんなとき、音声入力でブログの下書きをしたことも…!

iPhoneの音声入力でブログを書くってどうなの?時短・効率 VS 恥ずかしい気持ちこんにちは。シーアです。(@seer1118b) こんな記事を見つけたので、今、ブログをiPhoneの音声入力で書いています。 ...

だけど、急に誰かが来たら恥ずかしいので、そう毎回やっているわけではないんですけどね。

ジムによってはテレビやマルチメディア端末があることも

ジョイフィットのマルチ端末私が通っている、ジョイフィット24に設置されているマルチメディア端末。いろんな機能がありますよ。

私が通っているジムでは、ランニングマシンの前にテレビがついていたり、アセントトレーナーにマルチメディア端末がついていたりします。

マルチメディア端末には、HuluやTwitter、Kindle、Youtubeなどのアプリがあり、様々な楽しみ方ができます。

Youtubeはともかく、他は自分のID・パスワードでログインしないと使えませんが、それでも大きな画面で見られるのはうれしいですよね。

シーア
シーア
スマホの充電がなくなりそうなときにも助かったよ。

私は、ワイヤレスイヤホンのペアリングができないので、最近はあまり使っていません。

ライト
ライト
ID・パスワードを入れるの、抵抗がある人もいるかもね。

ジムで運動中の暇な時間は、スマホでできることを駆使して有効活用しよう

シーア
シーア
スマホでできることなら、なんでもできるってことだね!

ジムでトレーニング中、スマホを上手に使えば、空いている目や耳を活用して有意義な時間が過ごせますよ。

ジムで運動しながらできること

  1. イヤホンで音楽を聴く
  2. YoutubeやHuluなどの動画を見る
  3. Kindleで本を読む
  4. Twitterで交流する
  5. 写真の加工・整理
  6. スマホでネットショッピング
  7. ブログの記事を書く

こうして考えてみると、他にもスマホを使えばいろんなことができそうですね。

シーア
シーア
携帯ゲームしている人もいるよね!

トレーニングに集中できるなら何よりですが、運動中の時間もうまく使って、楽しくジム通いを続けられるならその方がいいですよね。

運動中が退屈だからって、ジムに通う頻度が落ちるよりは、ずっといいと思います。

ライト
ライト
何かの大会に出たり、スポーツのプロになりたいわけじゃないもんね。

自分に合った方法で、ジムのトレーニング中の時間を楽しく使いましょう!

よくばりブロガー|シーアカフェへようこそ
シーア
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借金があっても、自分の力で幸せと豊かさを手に入れます!

夫の借金発覚をきっかけに、債務整理や家計の見直しを実行しました。投資や節約、陸マイラー活動について発信しています。

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