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シーア
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ジムでトレーニング中の「暇」を有効活用!運動しながらできること【7選】

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  • ジムで運動しているけど、なんだか脳みそが暇…。
  • 有酸素運動している時間って、何かに活用できないかな?
  • トレーニングしながら、時間をつぶせたらいいのにな。

スポーツジムで運動しているときって、暇だと思いませんか?

正確に言うと、体は動いているのに、「脳みそが暇」なんです。

特に、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をしているときに顕著。

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この時間、有効に使えたらいいのにな…。

私が、半年間スポーツジムに通う中で試してきた、運動しながらできることをご紹介します。

ジムで運動しながらできること
  1. イヤホンで音楽を聴く
  2. YoutubeやU-NEXTなどで動画を見る
  3. Kindleで本を読む
  4. Twitterで交流する
  5. 写真の加工・整理
  6. スマホでネットショッピング
  7. ブログの記事を書く

この記事を読めば、トレーニング中の暇な時間を無駄にせず、有意義に使える方法がわかりますよ。

CONTENTS

運動しているのに暇な理由は、目と耳の感覚が空いているから

「ジムで運動している最中が暇」と話すと、「わかる〜」と言ってくれる人と「えっ、意味わかんない。なんで?」と戸惑う人が半々くらい。

ですが、スマホが普及した現代では、このように感じる人が増えているというデータもあるんです。

スマホに慣れていると、手で操作をし、目で文字や動画を見て、耳で音楽や音声を聞くことになります。

つまり、五感をフルに使っているということ。

ジムでトレーニングしているとき、身体は使っているけれど、目と耳の感覚は空いているので、暇だと感じてしまうのです。

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現代人ならではの感覚なんだね!

逆に、暇だと感じない人は、運動だけに集中できてるんですね。

無心になれるのは素晴らしいし、貴重なこと。

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それはそれで、すごいと思う…!

ジムで暇な時間を有効活用できる7つのこと

私は、約半年前からフィットネスクラブに通っています。

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マシンやダンベルを使った筋トレ中はともかく、ウォーキングやエアロバイク、アセントトレーナーなどの有酸素運動のとき、暇を持て余してしまいます。

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有酸素運動は30〜45分やってるから、長いんだよね。

身体は動いているけど、脳は動いていない…そんな時間を有効に使う方法を考えました。

ジムで運動しながらできること1|イヤホンで音楽を聴く

iPhoneのMusicアプリに、CDから取り込んだ音楽や、iTunesでダウンロード購入した曲を入れています。

自分の好きなアーティストや曲ばかりなので、すべてが神曲で、どれが流れてもテンション上がる!

Musicアプリを使うメリットは、バックグラウンド再生が可能なこと。

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耳では音楽を聞きながら、手元でTwitterしてたりするよ。

ケーブルのない、完全ワイヤレスイヤホンを愛用しています。

とても便利で、音質もよくて、充電も長持ちしますよ。

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ジムで運動しながらできること2|YouTube、U-NEXTなどで動画を見る

ハロプロのアイドルが大好きなので、歌って踊っている動画をYoutubeで見ています。

Youtubeのメリットは、なんといっても無料なところ。

有料でプレミアムサービスに入れば、バックグラウンド再生も可能になりますが、今のところ無料で十分楽しんでいます。

また、U-NEXTで映画やドラマをよく見ています。

月額1,990円(税別)で、映画・ドラマ・アニメが見放題なので、私も夫も子どもまで、全員楽しんでいますよ。

次から次へと新しい作品が配信されるので、飽きずに永遠に見ていられます。

ジムで運動しながらできること3|Kindleで本を読む

私のKindle本

私のKindle本たち。最近レビュー記事を書いた小説は、Kindleで買った本が多いんです。

別ブログ「シーアブックス|本を片手に、別の世界へ。」では、おすすめの小説をご紹介するなど、とにかく本が好き。

最近は、Kindleで本を買って、スマホで読んでいます。

紙の本がダメなわけではありませんが、電子書籍なら片手で操作できるのがメリット。

運動中に、紙の本を片手に持って、ページを押さえながら読むのは難しいし、荷物を増やさないですむのもうれしいですね。

ジムで運動しながらできること4|Twitterで交流する

重度のTwitter中毒なので、暇さえあればTwitterを開いています。

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ジムでなくても同じことじゃない?

トレーニング中でも、片手で打てるので、リプライのお返事は運動中にまとめて返信したりします。

また、TLを眺めていると、新しい情報がどんどん入ってくるので、インプットにもおすすめ。

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よかったらフォローして下さいね!@seer1118b

ジムで運動しながらできること5|写真の加工・整理

https://www.instagram.com/p/Bv8OLknFBrM/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

撮った写真を加工して、インスタにアップする作業も、運動中にやることが多いです。

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タグも自動的に出てくるから、簡単にできるよね!

また、子どもや犬の写真って、同じようなのを何枚も撮っていませんか?

いちばんいい写真を残して他を削除するなど、カメラロールの整理整頓もよくやっています。

写真は、Googleフォトで管理しているので、何枚あっても容量的には大丈夫なんだけど、目的の写真が探しにくくならないように、定期的に整理しています。

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ジムで運動しながらできること6|スマホでネットショッピング

ネットショッピングなら、スマホで片手でお買い物ができちゃいます。

コツは、じっくり選んだり考えたりしなくても、もう「買う」と決まっているものを買うこと。

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トレーニングしながらじゃ、そこまで深く考えられないもんね。

私の場合、犬のドッグフードや、コンタクトの液などは、もうルーチンで決まったものをくり返し買っているので、楽天やAmazonで「購入履歴」からポチッとしています。

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我が家は、パルコープの個別宅配を頼んでいるよ。

パルコープのスマホアプリがあるので、運動しながらでも来週の注文をしています。

だいたい、毎回決まったものを買うことが多いので、深く考えなくてもいいのです。

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ジムで運動しながらできること7|ブログの記事を書く

ジムに行き始めたばかりの頃、運動中の時間をどう使おうかと検索していたら「ジムで走りながらブログを書いている」という記事に出会いました。

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そもそも、この検索だって、ジムでトレーニング中にスマホで検索してたわけで…。

ブログの記事って、そう簡単に完成まではいかないけれど、下書き程度であればスマホで書けます。

Twitterで文字入力しながらウォーキングしているくらいなので、当然できなくはないんです。

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でも、ちょっとしたつぶやきと、しっかり考えて文章を書くのは、また違う感覚だよね。

私は深夜にジムに行くことが多いので、私以外の人が誰もいない、貸切状態になることもあります。

そんなとき、音声入力でブログの下書きをしたことも…!

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だけど、急に誰かが来たら恥ずかしいので、そう毎回やっているわけではないんですけどね。

ジムによってはテレビやマルチメディア端末があることも

ジョイフィットのマルチ端末
私が通っている、ジョイフィット24に設置されているマルチメディア端末。いろんな機能がありますよ。

私が通っているジムでは、ランニングマシンの前にテレビがついていたり、アセントトレーナーにマルチメディア端末がついていたりします。

マルチメディア端末には、HuluやTwitter、Kindle、Youtubeなどのアプリがあり、様々な楽しみ方ができます。

Youtubeはともかく、他は自分のID・パスワードでログインしないと使えませんが、それでも大きな画面で見られるのはうれしいですよね。

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スマホの充電がなくなりそうなときにも助かったよ。

私は、ワイヤレスイヤホンのペアリングができないので、最近はあまり使っていません。

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ID・パスワードを入れるの、抵抗がある人もいるかもね。

ジムで運動中の暇な時間は、スマホでできることを駆使して有効活用しよう

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スマホでできることなら、なんでもできるってことだね!

ジムでトレーニング中、スマホを上手に使えば、空いている目や耳を活用して有意義な時間が過ごせますよ。

ジムで運動しながらできること
  1. イヤホンで音楽を聴く
  2. YoutubeやU-NEXTなどの動画を見る
  3. Kindleで本を読む
  4. Twitterで交流する
  5. 写真の加工・整理
  6. スマホでネットショッピング
  7. ブログの記事を書く

こうして考えてみると、他にもスマホを使えばいろんなことができそうですね。

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携帯ゲームしている人もいるよね!

トレーニングに集中できるなら何よりですが、運動中の時間もうまく使って、楽しくジム通いを続けられるならその方がいいですよね。

運動中が退屈だからって、ジムに通う頻度が落ちるよりは、ずっといいと思います。

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何かの大会に出たり、スポーツのプロになりたいわけじゃないもんね。

自分に合った方法で、ジムのトレーニング中の時間を楽しく使いましょう!

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投資は自己責任でよろしくね!

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