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スポーツジムに通ってよかったこと。ダイエット・肩こり・運動不足解消に!

gym

こんにちは。シーアです。(@seer1118b

https://twitter.com/seer1118b/status/1038755265854627840

1ヶ月ほど前から、フィットネスクラブに通っています。

私が行っているのは、全国展開している24時間制ジムの「ジョイフィット24」です。

フィットネスジム JOYFIT24

シーア
シーア
絶対続かない、と思ったけど…意外と続けられています!

私は、長年の運動嫌いで、家で腹筋をしようと思っても、3日と続かないような人間です。

だけど、一念発起してジムに通い始めたら、思いのほか頑張れる自分に気がつきました。

この記事では、ジムに行き始めた理由や、続けられている理由、ジムに通ってよかったことをまとめています。

ライト
ライト
運動しなくちゃ…と思いながら、なかなか実行できていない人に読んでほしいな!

この記事の内容

  • ダイエット目的&運動不足を解消したい!
  • 運動嫌いだと思ってたけど、意外と続けられた理由
  • 週2チャレンジで挫折しない仕組みを作る
  • 正直痩せてないけど、見た目は引き締まった気がする

ジムに行き始めたのは、長年の運動不足に危機感があったから

私自身、運動には苦手意識が強くありました。

シーア
シーア
だって走るのも遅いし、体育の授業では、笑われたり呆れられたりした苦い記憶が…。

ライト
ライト
体育の授業って、20年くらい前だよね…?

そんな私が、ジムに通おうと決心したのは、自分の運動不足っぷりに危機感を覚えたからです。

会社への往復の自転車くらいしか運動をしないので、筋肉は皆無。

シーア
シーア
腕も足もお尻も、上質な脂肪でプニプニ…。

年齢にともなって代謝が落ちたのか、食べる量はさほど変わっていないのに、体重は右肩上がり。

1mmも運動をしなさすぎて、体力もガクンと落ちてきました。

はつらつとした女性になりたいのに、このままでは、背中の曲がったおばあさんになる未来しか見えません。

シーア
シーア
このままじゃダメだ!なにかしら、運動しなくちゃ!

肩こり・腰痛・冷えなど、これまで悩まされてきた体の不調も、運動する習慣がつけば、解消される気がしました。

だけど、運動は嫌いだという意識があったので、続けられる自信がなく…

ジムに行ったとしても、いつの間にか足が遠のいて、フェードアウトしてしまうんじゃないかと思っていました。

意外と運動はイヤじゃない! 1ヶ月続いた理由

https://twitter.com/seer1118b/status/1040899441459224582

予想に反して、ジムに行くのは、苦痛ではなかったし、むしろ楽しく感じています。

無事、1ヶ月続けられたので、こうして記事にしています。

シーア
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嬉しい誤算でした!

だけど、近所をランニングなんて、恥ずかしいし、しんどいし、絶対できません。

それなのに、ジムはなぜ続けられたのでしょうか?

ジムを続けられた理由

  • 月会費を払っているからもったいないという意識
  • 24時間・365日いつ行ってもOKだから
  • ジムは運動をする場所だから
  • トレーニングメニューを組んでもらえるから

月会費を払っているからもったいないという意識

近所を勝手に走るのとは違って、ジムには月会費が発生しています。

シーア
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貧乏性なので、なんだかんだでこれが一番大きいかも…。

せっかくお月謝を払って通っているんだから、行かなくなったらもったいないもん。

ジョイフィット24の月会費

  • ナショナル会員 7299円
  • レディースナショナル会員 8299円
  • 法人個人会員 6459円

※税別/地域により異なる

会社の福利厚生サービスで、ジョイフィットが法人会員料金で使えるのもメリットでした。

月6459円で、女性専用トレーニングスペースが使える「レディースナショナル会員」と同等のサービスが受けられます。

シーア
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法人個人会員は、入会金・年会費も無料でした!

週2〜3回くらい通えば、1回あたり500〜600円で利用できている計算になります。

私は自転車でジムに来ているのですが、最寄りの駐輪場の無料チケットを毎回もらえるので、駐輪代も気にしないですみます。

ライト
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それなら、お得かもね!

24時間・365日いつ行ってもOKだから

ジョイフィット24は、その名の通り、24時間、365日、いつ行っても良いのがメリット。

「今なら行ける」というタイミングを逃さずに、気軽に通えます。

シーア
シーア
仕事に子育てに忙しいと、行けるときって限られてるもんね…。

ライト
ライト
いざ行こうと思ったときに営業時間外だったら、やる気なくしちゃうよね。

家事がすべて終わって、子どもが寝たあととなると、23時以降になります。

シーア
シーア
近いから、サクッと行って勢いでウォーキングだけしたりするよ!

夜は空いてるので、貸切状態のときもあります。めっちゃ快適!

シャワーやドライヤーもあるので、着替えを持ってきて、サッパリして帰ることもできますよ。

シーア
シーア
私は家も近いし、ウェアを着て家から出てきて、トレーニング後もそのウェアのまま帰るよ。

ジムは運動をする場所だから、恥ずかしくない

私は、自分が運動をしているところを見られるのが、恥ずかしいと思っていました。

シーア
シーア
どんくさいんだもん…。

ベタに表現すると、右手を右足が一緒に出るようなタイプ。

真面目にやればやるほど、うまくいかなくて、たくさん笑われてきました。

だから、長年「運動しなくちゃ…」と思いながら、行動できなかったんです。

でも、ジムでは、恥ずかしくない!

ジムは運動をする場所だから、運動していても恥ずかしくないんだって気がつきました。

シーア
シーア
考えてみたら、当たり前かも?

ライト
ライト
なんで今までそんなことで悩んでたんだろ…。

無料Wi-Fiもあるので、YouTubeやHuluを見ながらトレーニングをしている方も。

https://twitter.com/seer1118b/status/1046037611217707009

みんな、いい意味で周囲を気にせず、自由気ままにやっている雰囲気が居心地良いです。

トレーニングメニューを組んでもらえるから

マシンだけがたくさん並んでいても、初心者には使い方さえわかりません。

説明は書いてあるので、読めば分かるけれど、自分にそのマシンが最適なのかどうか、誰かの意見が欲しい…と思うもの。

その点、ジョイフィット24には、「週2チャレンジ」という企画があります。

専用の冊子には、自分の目標体重や、何ヶ月後にどうなっていたいかなどを書き込むスペースがあります。

目標に向けて、スタッフさんがトレーニングメニューを考えてくれるんです。

マシントレーニング4〜5種類と、ウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせたもの。

負荷は何kgが良いのか、回数は…?など、細かく決めてくれるので、迷わなくてすみます。

シーア
シーア
マシンの使い方も、丁寧に教えてもらえますよ!

ジムに来たら、毎回このノートに、何の運動を何分やったか、悩み事などを書き込みます。

次に来たときには、スタッフさんからのお返事が書いてあるという、交換日記みたいなシステム。

ライト
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初心者が挫折しないためのサポートだね!

ジムに通ってよかったこと3つ

ジムに通ってよかったことを、3つピックアップします。

  • 運動する習慣がついた
  • ちょっとだけ身体が引き締まったかも
  • 肩こりがマシになった気がする

ひとつひとつ説明していきますね。

運動する習慣がついた。実は運動は嫌いじゃなかったのかも。

https://twitter.com/seer1118b/status/1046073098766880772

ジムに行ってみて初めて、運動することは嫌いじゃないなと思いました。

シーア
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むしろ、楽しいなって感じます!

実は、今まで嫌いだったのは、運動そのものじゃなく、上手にできてないとバカにされたりする環境だったのかな…。

スタッフさんは、できていなくてもちゃんと教えてくれるし、正しくできると「センスいいですね!」とか褒めてくれます。

ライト
ライト
単純だね…。

「自分はちゃんとできていないんじゃないか?」って不安は常にあるので、正しいやり方を教えてもらえるのは本当に助かります。

ちょっとだけ身体が引き締まったかもしれない

シーア
シーア
正直、まったく体重は減っていません!

今まで、運動を全くしていなかったので、ちょっとでも運動すれば、簡単にダイエットできると思っていました。

シーア
シーア
だって、食べる量は変わっていないのに…。

その予想は裏切られ、体重は1ヶ月前から一切減っていません。

それどころか、タイミングによっては、逆に増えてるときすらあります!

ライト
ライト
ふ、不思議だね…。

自分的に「これ以上増えたらヤバイ」と思っていた上限体重を、さらに超えている現状…。

ベスト体重までは、7kgくらい痩せないとたどり着きません。

そんな状態ですが…明らかに太もも・お尻・ウエストは引き締まりました

体重には反映されていませんが、見た目には少しずつ成果が現れている…気がします。

シーア
シーア
脂肪より筋肉のほうが重いからかな…?

肩こりがマシになった気がする

仕事はデスクワークだし、家でもブログを書いているので、慢性的な肩こりに悩まされています。

ですが、ジムに行き始めてから、肩こりは断然マシになりました。

ラットプルダウンというマシンで、肩から背中にかけての筋肉を鍛えているからかもしれません。

シーア
シーア
このマシンで運動してると、背中の筋肉がほぐれていく気がするよ!

まとめ|ジムに通い始めてよかった!

シーア
シーア
ジムに行き始めたことは、よかったと思っています!

特に、運動が嫌いじゃないと思えたことは、自分の人生において大きな収穫なんじゃないかと感じています。

まったく痩せていないし、目標体重までは程遠いけれど、続けていればそのうち痩せてくるでしょう。

痩せなかったら、そのときは、「自分の適正体重は、今の体重なんだな」って思うことにします。

シーア
シーア
なんと、夫まで一緒にジムに通い始めました!

https://twitter.com/seer1118b/status/1039917930488754184

一緒に…といっても、同じタイミングで行くことばかりではなくて、交代で行ったり、それぞれバラバラに行ったりしています。

共通の話題にもなっているので、ふたりで頑張って続けたいと思います。

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シーア
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