私、決意いたしました…💪
9月中にフィットネスクラブに通い始めます🔥🐷ぽっちゃりの域を超えてきた（つまり太った）
👣運動不足を解消したい
💀慢性的肩こり、腰痛を改善したい
🌻体力維持したい問題は、運動嫌いな私が続けられるかだな〜💦
— シーア @投資ときどき読書ブロガー (@seer1118b) 2018年9月9日
1ヶ月ほど前から、フィットネスクラブに通っています。
私が行っているのは、全国展開している24時間制ジムの「ジョイフィット24」です。
シーア私は、長年の運動嫌いで、家で腹筋をしようと思っても、3日と続かないような人間です。
だけど、一念発起してジムに通い始めたら、思いのほか頑張れる自分に気がつきました。
この記事では、ジムに行き始めた理由や、続けられている理由、ジムに通ってよかったことをまとめています。
ライト- ダイエット目的＆運動不足を解消したい！
- 運動嫌いだと思ってたけど、意外と続けられた理由
- 週2チャレンジで挫折しない仕組みを作る
- 正直痩せてないけど、見た目は引き締まった気がする
ジムに行き始めたのは、長年の運動不足に危機感があったから
私自身、運動には苦手意識が強くありました。
シーアライトそんな私が、ジムに通おうと決心したのは、自分の運動不足っぷりに危機感を覚えたからです。
会社への往復の自転車くらいしか運動をしないので、筋肉は皆無。
シーア年齢にともなって代謝が落ちたのか、食べる量はさほど変わっていないのに、体重は右肩上がり。
1mmも運動をしなさすぎて、体力もガクンと落ちてきました。
はつらつとした女性になりたいのに、このままでは、背中の曲がったおばあさんになる未来しか見えません。
シーア肩こり・腰痛・冷えなど、これまで悩まされてきた体の不調も、運動する習慣がつけば、解消される気がしました。
だけど、運動は嫌いだという意識があったので、続けられる自信がなく…
ジムに行ったとしても、いつの間にか足が遠のいて、フェードアウトしてしまうんじゃないかと思っていました。
意外と運動はイヤじゃない！ 1ヶ月続いた理由
Amazonで買ったウェアが届いたので、意を決してジムに行ってみた🔥
初めてフィットネスクラブに足を踏み入れたけど、楽しい…かも…！？
マシンの使い方とか教わって、30分くらい運動してみた✨子どものこと、仕事のこと、いろいろ悩みはあるけど、私は私の人生を生きる！やりたいことをやる✨
— シーア @投資ときどき読書ブロガー (@seer1118b) 2018年9月15日
予想に反して、ジムに行くのは、苦痛ではなかったし、むしろ楽しく感じています。
無事、1ヶ月続けられたので、こうして記事にしています。
シーアだけど、近所をランニングなんて、恥ずかしいし、しんどいし、絶対できません。
それなのに、ジムはなぜ続けられたのでしょうか？
- 月会費を払っているからもったいないという意識
- 24時間・365日いつ行ってもOKだから
- ジムは運動をする場所だから
- トレーニングメニューを組んでもらえるから
月会費を払っているからもったいないという意識
近所を勝手に走るのとは違って、ジムには月会費が発生しています。
シーアせっかくお月謝を払って通っているんだから、行かなくなったらもったいないもん。
- ナショナル会員 7299円
- レディースナショナル会員 8299円
- 法人個人会員 6459円
※税別／地域により異なる
会社の福利厚生サービスで、ジョイフィットが法人会員料金で使えるのもメリットでした。
月6459円で、女性専用トレーニングスペースが使える「レディースナショナル会員」と同等のサービスが受けられます。
シーア週2〜3回くらい通えば、1回あたり500〜600円で利用できている計算になります。
私は自転車でジムに来ているのですが、最寄りの駐輪場の無料チケットを毎回もらえるので、駐輪代も気にしないですみます。
ライト24時間・365日いつ行ってもOKだから
ジョイフィット24は、その名の通り、24時間、365日、いつ行っても良いのがメリット。
「今なら行ける」というタイミングを逃さずに、気軽に通えます。
シーアライト家事がすべて終わって、子どもが寝たあととなると、23時以降になります。
シーア夜は空いてるので、貸切状態のときもあります。めっちゃ快適！
シャワーやドライヤーもあるので、着替えを持ってきて、サッパリして帰ることもできますよ。
シーアジムは運動をする場所だから、恥ずかしくない
私は、自分が運動をしているところを見られるのが、恥ずかしいと思っていました。
シーアベタに表現すると、右手を右足が一緒に出るようなタイプ。
真面目にやればやるほど、うまくいかなくて、たくさん笑われてきました。
だから、長年「運動しなくちゃ…」と思いながら、行動できなかったんです。
でも、ジムでは、恥ずかしくない！
ジムは運動をする場所だから、運動していても恥ずかしくないんだって気がつきました。
シーアライト無料Wi-Fiもあるので、YouTubeやU-NEXTを見ながらトレーニングをすることも。
ジムのランニングマシンで歩きながら、
スマホでゲームしたりツイッター見たりYouTube見たりするの好き😊最初にトレーニングメニュー組んでくれたスタッフさんいわく、
早歩きくらいのスピードの方が、膝を痛めなくていいみたい🏃♂️
ほんとは腕振って歩いた方が効果的なんだろうけど💦— シーア @投資ときどき読書ブロガー (@seer1118b) 2018年9月29日
みんな、いい意味で周囲を気にせず、自由気ままにやっている雰囲気が居心地良いです。
トレーニングメニューを組んでもらえるから
マシンだけがたくさん並んでいても、初心者には使い方さえわかりません。
説明は書いてあるので、読めば分かるけれど、自分にそのマシンが最適なのかどうか、誰かの意見が欲しい…と思うもの。
その点、ジョイフィット24には、「週2チャレンジ」という企画があります。
専用の冊子には、自分の目標体重や、何ヶ月後にどうなっていたいかなどを書き込むスペースがあります。
目標に向けて、スタッフさんがトレーニングメニューを考えてくれるんです。
マシントレーニング4〜5種類と、ウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせたもの。
負荷は何kgが良いのか、回数は…？など、細かく決めてくれるので、迷わなくてすみます。
シーアジムに来たら、毎回このノートに、何の運動を何分やったか、悩み事などを書き込みます。
次に来たときには、スタッフさんからのお返事が書いてあるという、交換日記みたいなシステム。
ライトジムに通ってよかったこと3つ
ジムに通ってよかったことを、3つピックアップします。
- 運動する習慣がついた
- ちょっとだけ身体が引き締まったかも
- 肩こりがマシになった気がする
ひとつひとつ説明していきますね。
運動する習慣がついた。実は運動は嫌いじゃなかったのかも。
「ちょっとだけ」のつもりでジムに行く→意外と頑張れる
このサイクルなので、行かなくなったら終わるなって感じてる👀
逆に言うと、行きさえすれば運動そのものは嫌じゃないってわかった✨ひとつ問題なのは、意外と頑張った結果、1回行ったら2時間半くらいかかってしまうことだ💦
— シーア @投資ときどき読書ブロガー (@seer1118b) 2018年9月29日
ジムに行ってみて初めて、運動することは嫌いじゃないなと思いました。
シーア実は、今まで嫌いだったのは、運動そのものじゃなく、上手にできてないとバカにされたりする環境だったのかな…。
スタッフさんは、できていなくてもちゃんと教えてくれるし、正しくできると「センスいいですね！」とか褒めてくれます。
ライト「自分はちゃんとできていないんじゃないか？」って不安は常にあるので、正しいやり方を教えてもらえるのは本当に助かります。
ちょっとだけ身体が引き締まったかもしれない
シーア今まで、運動を全くしていなかったので、ちょっとでも運動すれば、簡単にダイエットできると思っていました。
シーアその予想は裏切られ、体重は1ヶ月前から一切減っていません。
それどころか、タイミングによっては、逆に増えてるときすらあります！
ライト自分的に「これ以上増えたらヤバイ」と思っていた上限体重を、さらに超えている現状…。
ベスト体重までは、7kgくらい痩せないとたどり着きません。
そんな状態ですが…明らかに太もも・お尻・ウエストは引き締まりました。
体重には反映されていませんが、見た目には少しずつ成果が現れている…気がします。
シーア肩こりがマシになった気がする
仕事はデスクワークだし、家でもブログを書いているので、慢性的な肩こりに悩まされています。
ですが、ジムに行き始めてから、肩こりは断然マシになりました。
ラットプルダウンというマシンで、肩から背中にかけての筋肉を鍛えているからかもしれません。
シーアまとめ｜ジムに通い始めてよかった！
シーア特に、運動が嫌いじゃないと思えたことは、自分の人生において大きな収穫なんじゃないかと感じています。
まったく痩せていないし、目標体重までは程遠いけれど、続けていればそのうち痩せてくるでしょう。
痩せなかったら、そのときは、「自分の適正体重は、今の体重なんだな」って思うことにします。
シーア夫が、私と一緒にフィットネスクラブに通うことにしたって👀
私が話したときは、「俺は続けられないと思うから無理」みたいな感じだったのに、
さっき「俺もランニングシューズ買った」とか言い出して、
いつの間にか行く前提になってた😇
意外な展開…！— シーア @投資ときどき読書ブロガー (@seer1118b) 2018年9月12日
一緒に…といっても、同じタイミングで行くことばかりではなくて、交代で行ったり、それぞれバラバラに行ったりしています。
共通の話題にもなっているので、ふたりで頑張って続けたいと思います。
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