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シーア
よくばりブロガー
夫・男子ふたり・犬と暮らすワーキングマザー。やりたいことは何でもやる、好奇心旺盛なタイプ。
節約、陸マイラー、ポイントサイトなどお得情報を発信しています。
夫の借金が発覚し、債務整理・家計の見直しの中で、投資に出会いました。
借金があっても、幸せで豊かに暮らしたい!自分が楽しめる生活は、自分の力で手に入れます。
目標は、マイルを貯めて家族旅行に行くこと。
シーアのライター実績・お仕事のご依頼

スポーツジムに通ってよかったこと。ダイエット・肩こり・運動不足解消に!

1ヶ月ほど前から、フィットネスクラブに通っています。

私が行っているのは、全国展開している24時間制ジムの「ジョイフィット24」です。

https://www.instagram.com/p/BniHUNllTrK/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
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絶対続かない、と思ったけど…意外と続けられています!

私は、長年の運動嫌いで、家で腹筋をしようと思っても、3日と続かないような人間です。

だけど、一念発起してジムに通い始めたら、思いのほか頑張れる自分に気がつきました。

この記事では、ジムに行き始めた理由や、続けられている理由、ジムに通ってよかったことをまとめています。

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運動しなくちゃ…と思いながら、なかなか実行できていない人に読んでほしいな!
この記事の内容
  • ダイエット目的&運動不足を解消したい!
  • 運動嫌いだと思ってたけど、意外と続けられた理由
  • 週2チャレンジで挫折しない仕組みを作る
  • 正直痩せてないけど、見た目は引き締まった気がする
CONTENTS

ジムに行き始めたのは、長年の運動不足に危機感があったから

私自身、運動には苦手意識が強くありました。

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だって走るのも遅いし、体育の授業では、笑われたり呆れられたりした苦い記憶が…。
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体育の授業って、20年くらい前だよね…?

そんな私が、ジムに通おうと決心したのは、自分の運動不足っぷりに危機感を覚えたからです。

会社への往復の自転車くらいしか運動をしないので、筋肉は皆無。

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腕も足もお尻も、上質な脂肪でプニプニ…。

年齢にともなって代謝が落ちたのか、食べる量はさほど変わっていないのに、体重は右肩上がり。

1mmも運動をしなさすぎて、体力もガクンと落ちてきました。

はつらつとした女性になりたいのに、このままでは、背中の曲がったおばあさんになる未来しか見えません。

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このままじゃダメだ!なにかしら、運動しなくちゃ!

肩こり・腰痛・冷えなど、これまで悩まされてきた体の不調も、運動する習慣がつけば、解消される気がしました。

だけど、運動は嫌いだという意識があったので、続けられる自信がなく…

ジムに行ったとしても、いつの間にか足が遠のいて、フェードアウトしてしまうんじゃないかと思っていました。

意外と運動はイヤじゃない! 1ヶ月続いた理由

予想に反して、ジムに行くのは、苦痛ではなかったし、むしろ楽しく感じています。

無事、1ヶ月続けられたので、こうして記事にしています。

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嬉しい誤算でした!

だけど、近所をランニングなんて、恥ずかしいし、しんどいし、絶対できません。

それなのに、ジムはなぜ続けられたのでしょうか?

ジムを続けられた理由
  • 月会費を払っているからもったいないという意識
  • 24時間・365日いつ行ってもOKだから
  • ジムは運動をする場所だから
  • トレーニングメニューを組んでもらえるから

月会費を払っているからもったいないという意識

近所を勝手に走るのとは違って、ジムには月会費が発生しています。

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貧乏性なので、なんだかんだでこれが一番大きいかも…。

せっかくお月謝を払って通っているんだから、行かなくなったらもったいないもん。

ジョイフィット24の月会費
  • ナショナル会員 7299円
  • レディースナショナル会員 8299円
  • 法人個人会員 6459円

※税別/地域により異なる

会社の福利厚生サービスで、ジョイフィットが法人会員料金で使えるのもメリットでした。

月6459円で、女性専用トレーニングスペースが使える「レディースナショナル会員」と同等のサービスが受けられます。

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法人個人会員は、入会金・年会費も無料でした!

週2〜3回くらい通えば、1回あたり500〜600円で利用できている計算になります。

私は自転車でジムに来ているのですが、最寄りの駐輪場の無料チケットを毎回もらえるので、駐輪代も気にしないですみます。

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それなら、お得かもね!

24時間・365日いつ行ってもOKだから

ジョイフィット24は、その名の通り、24時間、365日、いつ行っても良いのがメリット。

「今なら行ける」というタイミングを逃さずに、気軽に通えます。

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仕事に子育てに忙しいと、行けるときって限られてるもんね…。
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いざ行こうと思ったときに営業時間外だったら、やる気なくしちゃうよね。

家事がすべて終わって、子どもが寝たあととなると、23時以降になります。

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近いから、サクッと行って勢いでウォーキングだけしたりするよ!

夜は空いてるので、貸切状態のときもあります。めっちゃ快適!

シャワーやドライヤーもあるので、着替えを持ってきて、サッパリして帰ることもできますよ。

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私は家も近いし、ウェアを着て家から出てきて、トレーニング後もそのウェアのまま帰るよ。

ジムは運動をする場所だから、恥ずかしくない

私は、自分が運動をしているところを見られるのが、恥ずかしいと思っていました。

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どんくさいんだもん…。

ベタに表現すると、右手を右足が一緒に出るようなタイプ。

真面目にやればやるほど、うまくいかなくて、たくさん笑われてきました。

だから、長年「運動しなくちゃ…」と思いながら、行動できなかったんです。

でも、ジムでは、恥ずかしくない!

ジムは運動をする場所だから、運動していても恥ずかしくないんだって気がつきました。

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考えてみたら、当たり前かも?
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なんで今までそんなことで悩んでたんだろ…。

無料Wi-Fiもあるので、YouTubeやU-NEXTを見ながらトレーニングをすることも。

みんな、いい意味で周囲を気にせず、自由気ままにやっている雰囲気が居心地良いです。

トレーニングメニューを組んでもらえるから

マシンだけがたくさん並んでいても、初心者には使い方さえわかりません。

説明は書いてあるので、読めば分かるけれど、自分にそのマシンが最適なのかどうか、誰かの意見が欲しい…と思うもの。

その点、ジョイフィット24には、「週2チャレンジ」という企画があります。

https://www.instagram.com/p/Bn0rmGln7K7/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

専用の冊子には、自分の目標体重や、何ヶ月後にどうなっていたいかなどを書き込むスペースがあります。

目標に向けて、スタッフさんがトレーニングメニューを考えてくれるんです。

マシントレーニング4〜5種類と、ウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせたもの。

負荷は何kgが良いのか、回数は…?など、細かく決めてくれるので、迷わなくてすみます。

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マシンの使い方も、丁寧に教えてもらえますよ!

ジムに来たら、毎回このノートに、何の運動を何分やったか、悩み事などを書き込みます。

次に来たときには、スタッフさんからのお返事が書いてあるという、交換日記みたいなシステム。

https://www.instagram.com/p/Bo3GLZsFrCB/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
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初心者が挫折しないためのサポートだね!

ジムに通ってよかったこと3つ

ジムに通ってよかったことを、3つピックアップします。

  • 運動する習慣がついた
  • ちょっとだけ身体が引き締まったかも
  • 肩こりがマシになった気がする

ひとつひとつ説明していきますね。

運動する習慣がついた。実は運動は嫌いじゃなかったのかも。

ジムに行ってみて初めて、運動することは嫌いじゃないなと思いました。

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むしろ、楽しいなって感じます!

実は、今まで嫌いだったのは、運動そのものじゃなく、上手にできてないとバカにされたりする環境だったのかな…。

スタッフさんは、できていなくてもちゃんと教えてくれるし、正しくできると「センスいいですね!」とか褒めてくれます。

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単純だね…。

「自分はちゃんとできていないんじゃないか?」って不安は常にあるので、正しいやり方を教えてもらえるのは本当に助かります。

ちょっとだけ身体が引き締まったかもしれない

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正直、まったく体重は減っていません!

今まで、運動を全くしていなかったので、ちょっとでも運動すれば、簡単にダイエットできると思っていました。

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だって、食べる量は変わっていないのに…。

その予想は裏切られ、体重は1ヶ月前から一切減っていません。

それどころか、タイミングによっては、逆に増えてるときすらあります!

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ふ、不思議だね…。

自分的に「これ以上増えたらヤバイ」と思っていた上限体重を、さらに超えている現状…。

ベスト体重までは、7kgくらい痩せないとたどり着きません。

そんな状態ですが…明らかに太もも・お尻・ウエストは引き締まりました

体重には反映されていませんが、見た目には少しずつ成果が現れている…気がします。

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脂肪より筋肉のほうが重いからかな…?

肩こりがマシになった気がする

仕事はデスクワークだし、家でもブログを書いているので、慢性的な肩こりに悩まされています。

ですが、ジムに行き始めてから、肩こりは断然マシになりました。

ラットプルダウンというマシンで、肩から背中にかけての筋肉を鍛えているからかもしれません。

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このマシンで運動してると、背中の筋肉がほぐれていく気がするよ!

まとめ|ジムに通い始めてよかった!

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ジムに行き始めたことは、よかったと思っています!

特に、運動が嫌いじゃないと思えたことは、自分の人生において大きな収穫なんじゃないかと感じています。

まったく痩せていないし、目標体重までは程遠いけれど、続けていればそのうち痩せてくるでしょう。

痩せなかったら、そのときは、「自分の適正体重は、今の体重なんだな」って思うことにします。

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なんと、夫まで一緒にジムに通い始めました!

一緒に…といっても、同じタイミングで行くことばかりではなくて、交代で行ったり、それぞれバラバラに行ったりしています。

共通の話題にもなっているので、ふたりで頑張って続けたいと思います。

https://www.instagram.com/p/BnvhKEeng96/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

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投資は自己責任でよろしくね!

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