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抱き枕「ハグーピロー」どんな寝姿勢でも首や肩の負担を軽減!【妊婦さんにもオススメ】

こんにちは。シーアです。(@seer1118b

30代半ばになってから、以前から慢性的にあった肩こり・背中痛に加えて、腰痛まで加わってきました。

ちゃんと体が支えられていない感じで、寝ても疲れが取れません。

シーア
シーア
年でしょうか…。

体に合った枕を使って、疲れが取れるような眠り方をしたい!

そこで、私は、全寝姿勢に対応している、枕と抱き枕が合体した「ハグーピロー」を選びました。

ハグーピローのおすすめポイント

  • 肩・首・腰の負担が軽減される
  • 寝違えにくくなった
  • 横向きに寝るときもラク
  • 妊婦さんの「シムスの体位」にもピッタリ
シーア
シーア
ハグーピローを使ってよかったことをまとめました!

マイ枕をゲットして、肩・首の負担を軽減したい

私は、常に万年肩こりで苦しんでいます。

首の痛み、背中の痛みも、当たり前のように蓄積されています。

理由を考えてみると…今まで、かなり長い間、枕なしで寝ていたせいかもしれません。

昔は枕があったのですが、湿気か何かでダメにしてしまってから、新しいのを買わずに暮らしてきました。

シングルの布団2枚に、私・長男(11歳150cm)・次男(8歳125cm)の3人で寝ています。

シーア
シーア
当然、狭いです…。

しかも、子どもたちは寝相が悪いので、縦横無尽に動きます。

その結果、私は子どもに端っこに追いやられて、あとからお布団に入るときには、余ったスペースで寝る…という感じでした。(それが日によって違う)

なので、枕のある場所で眠れるとは限らないし、別にいっか、と思っていました。

しかし、子どもたちも成長し、そろそろ寝相も落ち着いてきたので、私の寝るスペースは確保できるようになってきました。

シーア
シーア
満を持して、マイ枕をゲットしたい!

首を寝違えるのはストレートネックのせい

しょっちゅう首を寝違えていました。

ときには、寝ていないのに、日中に突然、寝違えたかのように首が動かなくなることも…

シーア
シーア
怖いですよね…!

整形外科では、「ストレートネック」だと言われました。

通常、人間の首は自然に湾曲しているのですが、ストレートネックはそれがまっすぐになってしまっている状態です。

姿勢が悪いのと、仕事でパソコンをよく使うからでしょう。

スマホの影響も大きそうです。

シーア
シーア
少しでもマシにしたい!

良さげな口コミなどを検索したり、いろいろ探しました。

どんな姿勢でも眠れる、枕+抱き枕「ハグーピロー」

選んだ枕は、全寝姿勢に対応している、枕と抱き枕が合体した「ハグーピロー」です。

めっちゃフカフカのモフモフで、うっとりのさわり心地です。

この楽天ショップ「枕と眠りのおやすみショップ」を運営されている、まくら株式会社の自社製品です。

で購入すると、オフホワイトのタオル地の枕カバーがついてきます。

ハグーピローは変わった形なので、他で枕カバーを買おうとしても合うものがないはず。

シーア
シーア
うれしいサービスでした!

ショップの対応もとても丁寧で、サポートもしっかりしてくれるとのことなので、好感が持てました!

妊婦さんにも最適!シムスの体位のサポートに。

経験のある方はわかると思いますが、妊娠中はお腹が重くて仰向けで横になれません。

かといって、うつ伏せはもっと無理です。

シムスの体位(動画参照)という、横向きとうつ伏せの間みたいな姿勢で寝ていました。

※こちらの動画はハグーピローとは関係ありませんが、すごい分かりやすかったので^^


妊婦さんの腰痛・お腹の張りを楽にする寝方(シムスの体位)とは?久留米市の整体 いろどり整骨院

この体勢だと、下にしている方の手が、どうしても時間が経つと圧迫されて、しんどくなってくるんですよね。

姿勢を変えたくても、寝返りを打つのも一苦労です。

適した抱きまくらがあれば、負担を軽減することができます。

ハグーピロー(うつぶせ寝)

ちょうどこんな感じで、ハグーピローを縦長に使って、上になっている足を乗っけたら、きっと楽ちんだろうなぁ!

シーア
シーア
自分が妊娠中に、こんなのあればよかったのにな~。

私はもう妊娠の予定はないのですが、これからの方にはぜひおすすめしたいです(笑)

ストレートネック用の枕は…ちょっと怖い

整形外科の先生に、ストレートネックを改善する方法を聞きました。

ストレートネックは、病気ではなく、単なる症状の名称です。

整形外科では、電気をあてたり、マッサージなどのリハビリを行いますが、一時的な対処療法にすぎません。

根本となる生活習慣や姿勢を改善しないと、「治る」ことは難しいのです。

一般的に、ストレートネック用の枕は、半円型の筒みたいな形の、硬めの枕が多いんです。

整骨院で横になるときに使ってるみたいなやつです。

バスタオルをぐるぐる巻いたもので代用できるというので、自分でもやってみたことがあります。

でも…結果から言うと、全然ダメでした。

高さが合っているのか合っていないのか、自分では判断できず、しんどい姿勢なのか、「痛気持ちいい」のか、わからなかったんです。

そのときはちょうどいいと思っていても、寝て起きたら全身バッキバキに痛くなっていたりしました。

ストレートネックと一言で言われても、枕でどうにかしようとするのは、素人には難しいなと思いました。

首や肩に負担をかけずに、しっかり眠れる枕を選ぶことが大切ですね。

どうしても辛いときは、整形外科に行こう

整形外科では、効果的なストレッチを教えていただきました。

シーア
シーア
リハビリもすごく楽になります!

すぐまたしんどくなるんだけど、それは私の姿勢のせいであって、整形外科のせいではないので…

症状が辛いときは、整形外科に行くことをおすすめします。

保険適用内で治療してもらえますよ。

ストレッチは、しんどいときだけじゃなく、予防も兼ねて継続してやらなきゃダメですね!

まとめ|ハグーピローを使ってよかったポイント

ハグーピローを使い始めてから、たくさんいい影響がありました。

ハグーピローのおすすめポイント

肩・首・腰の負担が軽減される
寝違えにくくなった
横向きに寝るときもラク
妊婦さんの「シムスの体位」にもピッタリ

※この記事の画像は、私が購入した楽天ショップ「枕と眠りのおやすみショップ」からお借りしました。

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