抱き枕「ハグーピロー」どんな寝姿勢でも首や肩の負担を軽減！【妊婦さんにもオススメ】

こんにちは。シーアです。（@seer1118b）

30代半ばになってから、以前から慢性的にあった肩こり・背中痛に加えて、腰痛まで加わってきました。

ちゃんと体が支えられていない感じで、寝ても疲れが取れません。

体に合った枕を使って、疲れが取れるような眠り方をしたい！

そこで、私は、全寝姿勢に対応している、枕と抱き枕が合体した「ハグーピロー」を選びました。

マイ枕をゲットして、肩・首の負担を軽減したい

私は、常に万年肩こりで苦しんでいます。

首の痛み、背中の痛みも、当たり前のように蓄積されています。

理由を考えてみると…今まで、かなり長い間、枕なしで寝ていたせいかもしれません。

昔は枕があったのですが、湿気か何かでダメにしてしまってから、新しいのを買わずに暮らしてきました。

シングルの布団2枚に、私・長男（11歳150cm）・次男（8歳125cm）の3人で寝ています。

しかも、子どもたちは寝相が悪いので、縦横無尽に動きます。

その結果、私は子どもに端っこに追いやられて、あとからお布団に入るときには、余ったスペースで寝る…という感じでした。（それが日によって違う）

なので、枕のある場所で眠れるとは限らないし、別にいっか、と思っていました。

しかし、子どもたちも成長し、そろそろ寝相も落ち着いてきたので、私の寝るスペースは確保できるようになってきました。

首を寝違えるのはストレートネックのせい

しょっちゅう首を寝違えていました。

ときには、寝ていないのに、日中に突然、寝違えたかのように首が動かなくなることも…

整形外科では、「ストレートネック」だと言われました。

本来は前方に反るように湾曲している頸椎(けいつい)が、まっすぐに近い状態になっていること。長時間のパソコン作業などで不自然な姿勢を取り続けると筋肉が緊張し、首の自然なカーブが失われる。肩こりや頭痛を引き起こす原因となる。

引用：コトバンクより

通常、人間の首は自然に湾曲しているのですが、ストレートネックはそれがまっすぐになってしまっている状態です。

姿勢が悪いのと、仕事でパソコンをよく使うからでしょう。

スマホの影響も大きそうです。

良さげな口コミなどを検索したり、いろいろ探しました。

どんな姿勢でも眠れる、枕＋抱き枕「ハグーピロー」

選んだ枕は、全寝姿勢に対応している、枕と抱き枕が合体した「ハグーピロー」です。

めっちゃフカフカのモフモフで、うっとりのさわり心地です。

この楽天ショップ「枕と眠りのおやすみショップ」を運営されている、まくら株式会社の自社製品です。

購入すると、オフホワイトのタオル地の枕カバーがついてきます。

ハグーピローは変わった形なので、他で枕カバーを買おうとしても合うものがないはず。

ショップの対応もとても丁寧で、サポートもしっかりしてくれるとのことなので、好感が持てました！

妊婦さんにも最適！シムスの体位のサポートに。

経験のある方はわかると思いますが、妊娠中はお腹が重くて仰向けで横になれません。

かといって、うつ伏せはもっと無理です。

シムスの体位（動画参照）という、横向きとうつ伏せの間みたいな姿勢で寝ていました。

※こちらの動画はハグーピローとは関係ありませんが、すごい分かりやすかったので^^

妊婦さんの腰痛・お腹の張りを楽にする寝方（シムスの体位）とは？久留米市の整体　いろどり整骨院

この体勢だと、下にしている方の手が、どうしても時間が経つと圧迫されて、しんどくなってくるんですよね。

姿勢を変えたくても、寝返りを打つのも一苦労です。

適した抱きまくらがあれば、負担を軽減することができます。

ちょうどこんな感じで、ハグーピローを縦長に使って、上になっている足を乗っけたら、きっと楽ちんだろうなぁ！

私はもう妊娠の予定はないのですが、これからの方にはぜひおすすめしたいです（笑）

ストレートネック用の枕は…ちょっと怖い

整形外科の先生に、ストレートネックを改善する方法を聞きました。

ストレートネックは、病気ではなく、単なる症状の名称。

整形外科では、電気をあてたり、マッサージなどのリハビリを行いますが、一時的な対処療法にすぎません。

根本となる生活習慣や姿勢を改善しないと、「治る」ことは難しいのです。

一般的に、ストレートネック用の枕は、半円型の筒みたいな形の、硬めの枕が多いんです。

整骨院で横になるときに使ってるみたいなやつです。

バスタオルをぐるぐる巻いたもので代用できるというので、自分でもやってみたことがあります。

高さが合っているのか合っていないのか、自分では判断できず、しんどい姿勢なのか、「痛気持ちいい」のか、わからなかったんです。

そのときはちょうどいいと思っていても、寝て起きたら全身バッキバキに痛くなっていたりしました。

ストレートネックと一言で言われても、枕でどうにかしようとするのは、素人には難しいなと思いました。

首や肩に負担をかけずに、しっかり眠れる枕を選ぶことが大切ですね。

どうしても辛いときは、整形外科に行こう

整形外科では、効果的なストレッチを教えていただきました。

すぐまたしんどくなるんだけど、それは私の姿勢のせいであって、整形外科のせいではないので…

症状が辛いときは、整形外科に行くことをおすすめします。

ストレッチは、しんどいときだけじゃなく、予防も兼ねて継続してやらなきゃダメですね！

まとめ｜ハグーピローを使ってよかったポイント

ハグーピローを使い始めてから、たくさんいい影響がありました。

※この記事の画像は、私が購入した楽天ショップ「枕と眠りのおやすみショップ」からお借りしました。

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